打网球对孩子有什么好处 应该注意什么

从小开始打网球或其他运动的儿童骨骼强度增加了 63%，从而降低了他们年老体弱的风险；

网球对孩子的好处

学习网球对孩子的速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等身体素质都有很好的锻炼。

网球离开球拍到达对方球场仅需1秒多。

成长和成熟

童年是成长和成熟的相对稳定增长，以及运动神经发育的快速进展。

青春期的一个主要特征是生长突增和性成熟。

身心发展

毫无疑问，网球对身心发展都有好处。

打网球要注意什么

1.首先要考虑你击球的姿势。

一是挥杆时要转动身体，脚步要灵活，等球时要踮起脚尖，方便移动。

打网球用力的部位一般是前臂、大腿、手腕、腰部。

2、每次打球要适度，体力达不到的时候不要打，否则更容易受伤。

3、打网球前，做一个充分的热身运动，一定要做足，多锻炼手腕和脚踝，腿部侧压和正压，扭脖子和腰。

4、打网球最好戴护腕。

5、运动后可敷冰袋以减轻疼痛。